5 misstag du gör när du ska välja hörselskydd

När vi utsätter oss för höga ljudnivåer blir skadan på hörseln permanent och irreversibel men vi betalar kostnaden långt senare i livet. Skadliga ljudnivåer räknas som en ljudnivådos, alltså tiden vi kan vistas i en viss ljudnivå innan det blir skadligt för vår hörsel. Om vi vistas i en ljudmiljö som uppmäter 85 dB(A) är vår dagliga dos som vi kan vistas i ljudmiljön åtta timmar. Höjer vi den ljudnivån med endast 3 dB, halveras den exponeringstiden. I en ljudmiljö på 88 dB(A) kan vi därför endast vistas i under fyra timmar. Höjer vi ljudet med 3 dB igen (91 dB) halveras tiden ytterligare och vi kan endast befinna oss i ljudmiljön i två timmar osv. Det krävs alltså inte stora skillnader i ljudnivån för att ljudet ska bli skadligt. De korta och plötsliga ljuden kan ge en direkt permanent skada på hörseln medan de kvarvarande längre ljuden bryter ner våra hårceller i hörselsnäckan sakta men säkert. I tabellen nedan kan du se hur exponeringstiden snabbt förkortas ju högre ljudnivå vi vistas i.

Om vi inte kan undvika dessa skadliga ljud är den enda lösningen att använda hörselskydd. Att välja rätt hörselskydd är inte alltid det enklaste eftersom det är många delar som ska klaffa gällande dämpning, passform och funktioner. Vi på earstore har noterat vanliga generella misstag brukare gör när de väljer hörselskydd, här är de 5 vanligaste som vi vill hjälpa våra kunder att undvika. :)

1. Du bär inte hörselskydden 100% av tiden du vistas i höga ljudnivåer
Det spelar ingen som helst roll vad du har för hörselskydd och hur bra de än dämpar, så länge du inte använder hörselskydd under HELA tiden som du utsätter dig för skadliga ljudnivåer. Våra öron tål en liten begränsad dos av höga ljudnivåer och det allra största misstaget många användare av hörselskydd gör är att de tar av sig dem korta stunder, exempelvis för att kommunicera med en kollega. Ibland räcker enstaka sekunder utan hörselskydd och vi har orsakat en permanent och irreversibel skada på hörseln. Denna punkt är den allra viktigaste och en förutsättning för de nedanstående tipsen. Räkna med att du ska kunna ha hörselskydden i öronen i flera timmar och därför bör komforten vara högst prioriterad.

2. Du väljer hörselskydd med för mycket dämpning
Ehh va? Ja, det stämmer! För mycket dämpning innebär att vi känner oss instängda och isolerade. När vi har för mycket dämpning ökar risken för att vi faktiskt tar av oss hörselskydden för att höra vad någon i vår omgivning säger och då är användandet av hörselskydden lönlöst - de skyddar ju bara när de är på! Vi återkommer alltså till att bärtiden ska vara 100% och det räcker att vi dämpar tillräckligt mycket för att ljudnivån som når vårt öra ska sjunka till en oskadlig nivå. Det optimala anses vara att ha hörselskydd som dämpar så att ljudnivån innanför hörselskydden är mellan 75 till 80 dB.

Att ha på sig dubbla hörselskydd (exempelvis kåpor och proppar) är därför oftast onödigt. Du får ändå inte dubbel dämpning eftersom ljudet istället kommer börja ta sig igenom via vibrationer i skallbenet.

3. Du har inte koll på ljudnivån i lokalen du befinner dig i
För att kunna välja hörselskydd med optimal dämpning brukar man räkna med att ljudnivån under hörselskyddet ska vara mellan 75 och 80 dB. Det betyder att om du befinner dig i en ljudmiljö som uppmäter 90 dB(A) räcker det att du har ett par hörselskydd som dämpar mellan 10-15 dB. Det är därför viktigt att faktiskt mäta upp ljudnivån i den miljö där du ska skydda din hörsel så du kan hitta den dämpning som passar. Att köpa hörselskydd utan att veta ljudnivån i lokalen är som att köpa glasögon utan att veta vilket synfel du har. Din arbetsgivare är skyldig att utföra en ljudmätning enligt lag om det finns en risk för hörselskadliga ljudnivåer på din arbetsplats. För privat bruk rekommenderas att köpa en enkel ljudmätare eller åtminstone ladda ner en app med decibelmätare. Tyvärr är ljudmätningar i telefoner inte alltid så pålitliga så välj detta alternativ som sista utväg.

4. Du förlitar dig på att du ska känna av när ett ljud är skadligt
Vårt mänskliga öra är förvånansvärt dåligt på att upptäcka att ett ljud är för högt och vi kan definitivt inte känna av om ljudnivån är skadlig för oss. Till skillnad från andra trauman så gör inte en vävnadsskada i cochlean ont men det betyder inte att skadan inte är skedd. Andelen hörselskadade beräknas öka globalt eftersom vi allt mer utsätter oss för skadliga ljudnivåer i samhället utan att vara medvetna om att de är skadliga. 

Tänk dig att du kör en gammal och dåligt ljudisolerad bil och lyssnar på radio. Du justerar ljudnivån så du kan höra vad programledaren säger. När du nästa dag sätter dig i bilen och sätter på motorn så hoppar du till för att ljudnivån är så fruktansvärd hög! Det här känner väl de flesta igen? Vi vänjer oss snabbt vid en ljudnivå och anpassar ljudstyrkan efter bakgrundsljudet - typiskt misstag som innebär att du med stor sannolikhet utsatt dig för alldeles för mycket ljud. Vi kan helt enkelt inte gå in i en lokal och med hörseln avgöra om ljudet är skadligt eller inte. Om vi befinner oss i en ljudmiljö som inte är skadlig men där ljudnivån ökar succsessivt till en skadlig nivå kommer vi inte märka det heller. Visste du exempelvis att ljudnivån på arbetsplatser ofta blir högre på eftermiddagen än vad den var på förmiddagen? Glöm därför inte ljudnivåmätaren och använd hörselskydd om du är det minsta osäker.

5. Du har inte olika hörselskydd för olika tillfällen
När du väl börjar ha koll på de ljudnivåer där du behöver använda hörselskydd kan du snabbt konstatera att ljudnivån kan skilja sig markant beroende på ljudkälla, lokal och aktivitet. För att alltid kunna ha hörselskydd som dämpar eller är anpassade optimalt för situationen gäller det att ha flera olika typer av hörselskydd till hands, som passar till olika tillfällen. Som tidigare nämnt, ljudnivån under skyddet ska vara mellan 75 och 80 dB. Ha flera olika hörselskydd med olika anpassningar och dämpning så de passar till alla situationer i livet. 

Anna Gluchowski
Leg. audionom på earstore
 

Kontakta oss så hjälper vi dig välja rätt hörselskydd för dig eller din arbetsplats! Vi har legitimerade audionomer i chatten och alla hörselskydd i vårt sortiment är standardiserade, certifierade och beprövade