Så lindras tinnitus av vitt brus och TRT

Tinnitus betyder klingande ringning, klirr eller skrammel på latin och är en vanlig åkomma som upplevs av ungefär 10–15 procent av världens befolkning. Detta är dock en siffra som förväntas öka, bland annat till följd av den ökande användningen av in-ear hörlurar och hög musik, men även då allt fler drabbas av stress och depression samt att vi idag lever längre än någonsin tidigare. Även om tinnitus i hög grad påverkar de personer som är drabbade klassas idag tinnitus inte som en sjukdom, utan som en samling symtom. Tinnitus är ett tillstånd som i dagsläget inte går att bota, men det finns ett antal behandlingsmetoder för dem som lider av tinnitus. Ett behandlingssätt som visat sig vara effektivt är Tinnitus Retraining Therapy, TRT.

Vad är TRT?

TRT är en behandlingsmetod för tinnitus och ljudöverkänslighet (hyperacusis) där ljudstimulering i kombination med KBT används för att avlasta hjärnan och lindra tinnitus. Målet med TRT är att minska personens negativa reaktioner på de ljud som uppstår, som till exempel irritation och obehag.

Vad är vitt brus?

Vitt brus är ett brus som innehåller alla hörbara frekvenser av ljud, med samma intensitet, på en och samma gång. Om du tar alla tänkbara toner som en människa kan höra och kombinerade dem tillsammans, skulle du få vitt brus. Eftersom vitt brus innehåller alla olika frekvenser har det förmågan att maskera andra ljud. Genom att tillföra vitt brus på en svag nivå kan tinnitus upplevas som svagare. Målet är att hjärnan ska uppfatta att det egna tinnitusljudet kommer utifrån, och att det ska bli en del av ett naturligt bakgrundsljud. Vitt brus botar inte tinnitus, utan skapar för många en lindring i en svår vardag. Enligt de många studier som är genomförda uppfattar merparten av dem som lyssnar på vitt brus en lindrande effekt på både kort och lång sikt. När man lyssnar på vitt brus eller genomgår TRT-behandling rekommenderas att man behandlar sina symptom med vitt brus 6–8 timmar per dag i 6–24 månader. Uppskattningsvis blir ungefär 70 - 80 procent av de som lider av tinnitus hjälpta av TRT.

Det är viktigt att poängtera att tinnitus är ett symptom som är väldigt komplext och det finns ingen lösning som hjälper alla. Vitt brus tillsammans med KBT är en effektiv behandling men för vissa kan symptomen vara oförändrade.